Canicule

Que l'on soit au cœur d'une canicule, d'une vague de chaleur ou d'une période de chaleur et d'humidité accablantes, ces périodes peuvent être difficiles à supporter. Les personnes âgées et les enfants sont particulièrement exposés aux risques liés à la chaleur. 

Conseils pour limiter tout risque pour la santé

  • Passer quelques heures dans un endroit frais ou climatisé
  • Boire beaucoup d'eau sans attendre d'avoir soif, ou selon les quantités indiquées par le médecin
  • Réduire les efforts physiques
  • Donner des nouvelles à l'entourage
  • Prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire ou se rafraîchir avec une serviette humide
  • Porter des vêtements aux couleurs pâles
  • Éviter de rester exposé trop longtemps au soleil, surtout lorsque celui-ci est à son plus fort. Porter un chapeau ou s’abriter sous une ombrelle si l’on doit passer un long moment au soleil
  • Éviter de consommer des boissons alcoolisées ou sucrées


Comment rafraîchir sa maison?

Le climatiseur est évidemment la façon la plus simple de garder sa demeure à une température confortable. Il existe toutefois des façons moins dispendieuses et moins énergivores pour amener un peu de fraîcheur dans sa maison.

  • Garder les fenêtres fermées lorsque la température à l’extérieur est plus élevée que la température à l’intérieur, pour éviter que la chaleur pénètre dans la maison. Ouvrir les fenêtres durant la soirée ou la nuit, lorsque les températures sont plus fraîches, de façon à créer une circulation d’air dans la maison. Dans une maison à deux étages, garder les fenêtres de l’étage ouvertes pour évacuer la chaleur qui monte.
  • Empêcher le soleil de réchauffer l’intérieur de la maison en fermant les stores et les rideaux.
  • Éviter d’utiliser des appareils électriques qui dégagent beaucoup de chaleur, comme le poêle ou la sécheuse. Évitez également de laisser des appareils en veille (télévision, ordinateurs, etc.)
  • Éteindre les lumières dans les pièces de la maison qui ne sont pas utilisées. Optez aussi pour des ampoules fluocompactes, qui dégagent moins de chaleur. Évitez également les lampes halogènes.
  • Disposer des plantes ou des arbres autour de la maison pour créer de l’ombrage. Les plantes grimpantes peuvent également contribuer à abaisser la température de la maison de plusieurs degrés (mais attention, elles produisent toutefois de l’humidité). Évidemment, cette option est plutôt une solution à long terme! Les plantes d’intérieur absorbent également un peu de chaleur; pensez à en placer près des fenêtres.
  • Installer des ventilateurs. Les modèles les plus efficaces sont les ventilateurs qui s’accrochent au plafond, puisqu’ils permettent une meilleure circulation de l’air dans la pièce. Si on ne possède que des ventilateurs sur pied, on peut placer un linge humide ou des bouteilles d’eau glacée devant les palles pour créer un petit vent de fraîcheur.


    Quelques définitions

    Canicule : une canicule désigne une période de trois jours consécutifs au cours desquels la température atteint ou dépasse 30 °C. 

    Vague de chaleur : la définition d'une vague de chaleur est moins précise que les termes précédents. Cette formule désigne toute période de plusieurs journées au cours desquelles les températures sont supérieures aux normales de saison. 

    Chaleur et humidité accablantes : ce terme est utilisé par Environnement Canada dans ses avertissements météorologiques. Un avertissement de chaleur et d'humidité accablante est émis lorsque les températures dépassent les 30 °C et que l'indice humidex dépasse 40. Au-delà de ce seuil, l'humidité peut entraîner une sensation de malaise généralisée chez certaines personnes.

    Chaleur extrême : cette expression est utilisée par les autorités de santé publique pour désigner une période de trois jours consécutifs où la température maximale atteint ou dépasse 33 °C, et la température minimale ne descend pas sous les 20 °C, ou lorsque la température ne descend pas sous les 25 °C durant deux nuits consécutives.

    En cas de malaise, communiquer avec un médecin ou s'informer auprès d'Info-Santé en composant le 8-1-1

    En cas d'urgence, appeler le 9-1-1

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